rbb24 – Berlin
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vor 2 Stunden
Sport in der Hitze: Was Berliner jetzt beachten sollten
Bei über 30 Grad stellt sich für viele Sportler die Frage: Trainieren oder pausieren? Eine Sportmedizinerin gibt konkrete Tipps für sicheres Training in der Hitzewelle.
Die aktuelle Hitzewelle stellt Berliner Sportler vor eine Herausforderung. Über 30 Grad sind keine idealen Bedingungen für intensives Training – aber komplett pausieren ist auch nicht nötig. Sportmedizinerin Deborah Schöneborn erklärt, worauf man achten sollte: Viel trinken, die Intensität reduzieren und auf die Tageszeit achten. Viele Sportler tun sich schwer damit, ihren Ehrgeiz zurückzustecken. Der Trick liegt darin, das Training an die Hitze anzupassen, statt es ganz zu meiden. Mit den richtigen Tipps können auch Berliner Jogger, Radfahrer und Freizeitsportler sicher durch die heißen Tage kommen.